Número de amigos que espero ver cada vez: – 🙂

Número de amigos que espero ver cada vez: – 🙂

Ciertamente los hace mucho más divertidos con el inminente laboratorio Chem a las 2pm.

sopa de tomate cremoso. Me comí cada gota: crema espesa y todo. Este lugar es conocido por sus sopas. Definitivamente un escenario de “vale la pena”.

y una ensalada de espinacas con queso de cabra, cucs, almendras, zanahorias con una cucharada de hummus casero de frijoles negros. El aderezo – Oh, Dios mío. Vinagreta de hierba casera. Hecho con mucho romero (¡y muchos pisos!). ¡Era casi como un pesto de romero y fue, con mucho, el mejor aderezo de ensalada que he tenido!

y Cupps es 2 para 2 en lo mejor. hummus. alguna vez. Esto era frijoles negros con un toque de limón. Agradable y con un grano y no demasiado oliva. Comí la mitad de mi porción y trajo la otra mitad a casa. Supongo que comí aproximadamente 1/3 por taza y tengo 1/4 sobrantes.

todo junto con una taza de té de jazmín caliente y una manzana que traje pero que no necesitaba comer. La sopa vino con un poco de tortilla tostada que sumergí en el hummus. Comí alrededor del 25% de uno de los aderezos de ensalada, toda la ensalada, toda la sopa y la mitad del hummus.

Estoy estimando esta comida a aproximadamente 550 kcal. ~ 250 para la taza de sopa cremosa, 130 por 1/3 de taza de hummus casero, 60 para el aderezo (1.5 cucharaditas de aceite de oliva) y aproximadamente 100 para el resto de la ensalada (queso, almendras, verduras) y mordedura de tortilla. ¡Dé o tome 100 por suponer.

Aquí está mi atmósfera!

acogedor y soleado –

Este almuerzo fue muy satisfactorio para el paladar y el cerebro. Yo también estoy perfectamente lleno. ¡No puedo esperar el próximo miércoles ya!

Me voy a ponerme al día con un trabajo y luego al laboratorio. ¡No estamos tratando con ningún químico hoy! Creo que todo está en la redacción de informes de laboratorio y en grupos para las próximas reuniones de laboratorio. ¡Ojalá pueda irme antes de las 4:30 de hoy!

Los vemos para la cena 8)

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en nuestro reciente Viaje a Williamsburg, tuvimos que detenernos en Alewerks Brewing Company para probar. Su cerveza de calabaza es consistentemente uno de mis mismos favoritos, por lo que queríamos probar algunos de sus otros sabores. Y si Matt gobernara el mundo, visitaría todas las cervecería artesanal, de costa a costa.

Nos detuvimos en la tienda de quesos de Williamsburg para un picnic y nos dirigimos. La sala de grifos era bastante pequeña …

… ¡pero el personal era muy amable! Y la selección de cerveza amplia.

Matt hizo una degustación e intenté solo un sorbo de cada (controlador). Realmente me gustaron todos, desde la cerveza de trigo ligera como una luna azul hasta la gruesa y rica cafetería.

Mientras cenamos en el Chowning en Colonial Williamsburg, probamos la vieja puntada y la cerveza de taberna, tanto por Alewerks como maravillosas. Oscuro, nuez y malta.

Pero, con mucho, mi favorito que hace Alewerks (¡aparte de la calabaza!) Es el Brewer’s Choice Bourbon Barrel Porter. ¡Por supuesto, porque me hice bourbon! Está hecho con un azúcar especial sin refinar caribeño y el sabor al barril de bourbon es fuerte. (También lo es el ABV, ¡es el 10%!) ¡Me encantó esta cerveza!

podríamos haber traído a casa una botella o dos 🙂

Nuestro picnic fue delicioso –

Tenía un sándwich de salmón ahumado caliente con aderezo de la casa en Pumpernickel

¡Me encantó! En lugar de su típico salmón ahumado viscoso (que me encanta), este era un pescado ahumado, muy parecido a un filete cocido. El aderezo de la casa era bastante roto, al igual que el berro intercalado en el medio.

Matt tenía prosciutto y provolone en focaccia con brotes – queso extra en el lado

También me encantó que la tienda de quesos venda piezas finales por $ 1. Tomamos una bolsa y disfrutamos de algunos trozos con los dos quesos apestosos que elegimos para ir con el picnic.

Buen queso. Buena comida. ¡Buena cerveza!

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Blogging From the Air Again!

Nuestro vuelo despegó a tiempo, pero mi estómago estaba un poco temprano para el almuerzo. Tenía algunas nueces + frutas de mi bolsa de bocadillos para marcarme hasta la 1 p.m. para un almuerzo a mitad de vuelo.

Nuestro picnic del horizonte fue increíble !!! Muy relleno y saludable.

Matt nos hizo sándwiches: pollo asado, hummus de limón, espinacas, mostaza + jalapeños. ¡Delish!

Además teníamos yogures, que mejoré con algunos maní delta. ¡Me encantan las nuevas Lables Stonyfield!

Además, compartimos dos naranjas cortadas en pedazos para evitar los dedos de avión de palo.

Pero lo más destacado del almuerzo fue esta galleta de especias de jengibre de Biscoff !!

El final de picnic perfecto –

Terminé demasiados cocineros y ahora tengo un puñado de Recetas destinadas a probar !! El libro tiene 102 recetas, cada una vinculada a un capítulo. Me encanta la cocina de Emily “Little-a-This” Style 🙂

Flight #2 se va en la hora de las 5 p.m. y espero que estemos en casa a tiempo para una cena de congelador lanzado. Tenemos 2 horas para matar aquí en Detroit.

T-3 días hasta que esté en otro avión!

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¡Acabo de terminar un fin de semana dinámico y divertido!

El viernes por la noche salí con mis novias para ver a Eli Young Band! Crazy Girl es una de mis canciones country favoritas de todos los tiempos.

cenamos en el centro de Thai, y comí el curry de Panang con tofu. Ámame un poco de curry !! Chico fue picante. Además de una copa de vino blanco.

esto!

Mientras caminamos hacia el espectáculo, en realidad nos topamos para que sirve tinedol precio con dos de los miembros de la banda detrás del lugar. Fueron amigables, pero no estoy seguro de que querían escuchar a otro fanático decir “¡Amo a Crazy Girl!”

Me encontré con algunos amigos que querían tomar fotos “¡Para el blog!” #patrickdrinksrealbeer

El programa fue bueno, un poco más manso que algunos de los otros espectáculos de países en los que he estado este año!

Sábado por la mañana desayuné con mi beany bean y KK, quien llegó a última hora del viernes. ¡Teníamos panqueques y café! (¡Y Karen ahora se vende en nuestra máquina Nespresso!)

Mazen y Karen les encanta viajar juntos! Aquí están en camino a la parada de autobús.

¡Almuerzo en Brixx!

¡y zapatos nuevos! Ahora estamos en una talla 9.

Lecciones de guitarra con papá –

El sábado por la tarde me despedí de la familia y me dirigí a Keswick Hall para un evento de blog. Para celebrar su 50 aniversario, la revista Southern Living se ha asociado con la Corporación de Turismo de Virginia para desarrollar una red de blogger con sede en Virginia. Fui invitado a ser uno de los pocos bloggers para participar y escribiré algunas publicaciones sobre Charlottesville para el Blog de Southern Living, The Daily South.

Esta también fue la primera vez (y tal vez ¡Mi último!) ¡Poner en Keswick Hall! ¡Es súper elegante y, aunque los bloggers vinieron de todo el estado, me emocionó poder quedarme allí como un local de Cville!

Después de registrarnos, nos encontramos con un autobús para ir a los viñedos de Blenheim para un vino degustación y gira. Me encanta en Blenheim!

Nuestra degustación privada se celebró en uno de los edificios históricos de la propiedad, que solía ser una capilla y una escuela de niños y también es el lugar donde Dave Matthews, que posee ¡Blenheim, se casó!

Nos dieron algunos antecedentes sobre la bodega del enólogo Kirsty y probaron nuestro camino a través de un vuelo.

¡Llegué a mi amiga Emily como invitada especial! /P>

¡Grita que extrañe comer comida para pájaros! Muy divertido de ponerse al día con ella.

Luego, el historiador de la propiedad nos dio un recorrido por varios de los edificios, incluida la casa principal que Dave Matthews compró para su madre. Súper genial!

En Keswick tuvimos tiempo para relajarnos y relajarnos antes de que comenzara la recepción de la vida del sur.

El cóctel característico estaba hecho con vodka de té dulce, menta, jarabe simple, limón y champán. ¡Qué delicioso combo!

Tuvimos tomates verdes fritos, ostras fritas y este tablero de queso épico para comenzar.

Después de la hora del cóctel, bajamos las escaleras para una cena sentada. Fue encantador conocer a tanta gente de Southern Living, la Corporación de Turismo de Virginia y la empresa que representa el VTC. ¡Tanto amor Virginia en una habitación!

Comenzamos la cena con una opción de cuatro platos combinados con vinos de Virginia.

ensalada de pera y rúcula // crumble de nueces condimentado, pt reyes azul Queso, vinagreta balsámica y pera envejecida

CASSOULET con langosta // frijoles flageolet, pistachos, tocino Mirepoix, migajas de pan

Basca rayada con rayas sared , papas asadas con dedo

Confit de manzana y membrillo // chestnut shortbread, gelatina de mantequilla de manzana, helado de canela

¡Todo estaba tan delicioso!

lo llamé Una noche antes de las 10, saltando una visita nocturna al bar en lugar de mi cómoda cama y tuve una buena noche de sueño.

Por la mañana pedí el desayuno hasta mi habitación: huevos, tocino, fruta, tostadas y café. ¡Desayuno apto para una reina! Mi toque favorito era el pequeño crock de mantequilla 🙂

El domingo por la mañana me fui a casa para pasar un poco con la familia antes de embarcarme en otro viaje de blog, ¡estad atentos! ¡Cuando llueve, se vierte y ahora me encanta la lluvia!

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Marshmallows asando en un fuego abierto!

Antes de que nosotros ¡Llegue a esa emoción, me gustaría tomarme un momento y decir que he estado yendo a Body Pump casi dos veces por semana durante todo un año!

this!

Fui a mi primera clase el 15 de octubre

y mi segundo el 30 de noviembre

Ahora me encanta la clase ¡Y odia perderse un lunes o viernes!

Algunos reflejos:

mi peso ha aumentado en un 50% -100% en diferentes músculos en un año solía salir en bíceps y abdominales, pero ahora puedo terminar las canciones casi todas las veces extravagantes son mi pista menos favorita. Los tríceps son mi pista favorita, seguida de los hombros. Prefiero pesas libres de 10 libras a una barra en mi espalda durante las estocadas. Chris hace que la clase sea muy divertida 🙂 También lo odio. Soy más feliz después de que termine. Realmente no te importa ese músculo tampoco. Una toalla envuelta alrededor de la barra lo hace más cómodo durante las sentadillas. Realmente me gustan las canciones pop. No me gusta el Jackson 5. La pista del cofre es bastante divertida. Puedo hacer 26 flexiones sin problema. ¡No estoy seguro de cuál es mi máximo porque no lo he intentado! Absolutamente desprecio cuando Chris nos hace hacer pantorrillas. Mis pantorrillas son demasiado grandes e inmediatamente calambres. Me siente a eso estirando. No me gusta hacer sentadillas durante la pista de estocadas. Me gustan 2: 2s y lento 4 mucho mejor que los singles. Los ascensores a mitad de camino son fríos. Las contenidas no lo son. Prefiero flexiones a tablones. Especialmente en los tablones del mundo. Amo giros espinales al final de la clase. Prefiero las prensas de sobrecarga a las caídas. Sin embargo, las extensiones son las mejores. Boicoteo las 2 respiraciones profundas al final de la enfriamiento. Prefiero la música en los lanzamientos más nuevos, especialmente el más reciente. El número de amigos que espero ver cada vez: 3-4 🙂 Creo que mis músculos son los más firmes y más grandes que han sido …

desde el que llegué a casa ¡Bombear para empacar un poco de comida!

Hice una ensalada con una cama de lechuga cubierta con un bocadillo de papas fritas, galletas, verduras y queso pimento. ¡Funcionó bien para comer la parte superior con los dedos y la parte inferior con un tenedor!

En el costado tenía un poco de yogur griego con mermelada y chía en mi tazón más elegante; )

¡Al menos la cuchara fue agradable!

Después del almuerzo, asé un malvavisco en la estufa!

Vi estos malvados caseros en el mercado de agricultores y tenía que tenerlos. ¿Sabías que estoy obsesionado con los malvaviscos? (¡pero odio escribir esa palabra!)

Puede que se hayan hecho con jarabe de maíz y azúcar, pero parecían una comida más real para mí que la tienda de comestibles. ¡Tengo que aprender a hacer el mío!

asado en un fuego abierto …

Pure Heaven. ¡Este fue el mejor malvavisco asado que he tenido! Era suave como sedoso.

Otro hecho aleatorio: las moscas totales de la fruta atrapadas = aproximadamente 100. Mi sistema se ha actualizado de un tazón con vinagre de manzana y una gota de jabón para platos a este elegante jarrón en forma de tubo de ensayo con un cono de papel – atrapados ellos aún más efectivamente. ¡Mi cocina está casi libre de frutas!

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¡Whooo Hoooo! Terminé mi proyecto !! Nueve páginas de estudio de caso y análisis + 4 informes dietéticos, cada una de 3 días. Y he tenido dolor de cabeza toda la tarde. Está en mis hombros y ¿sabes qué creo que es? Retirada de café. Está por mis hombros y el cuello, que es la misma sensación que obtuve la primavera pasada. ¡Pero espero que no lo sea! Me voy a conseguir un masaje en el sofá mientras vemos la oficina …

… oh, ¿querías que escribiera primero en el blog? Ok, si insistes! Seré rápido:

Estuve tan duro hoy que no me detuve para un refrigerio. Bebí 4 tazas de té (2 con soya, 2 sin) para mantenerme caliente, así que eso probablemente me llenó. Tuve un pequeño puñado de estos alrededor de las 4:30 porque mi boca estaba aburrida:

Mi querido esposo hizo la cena esta noche (mi receta, su trabajo) mientras yo trabajaba.

Kale salteado (en vinagre de frambuesa + azúcar morena), calabaza de bellota asada y calabaza congelada + ravioles de jarabe de arce. Y un trozo de pan deletreado. ¡Fue una gran cena!

completamente con un acabado de corteza de calabaza –

ok, ahora me estoy relajando !!

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A veces siento que mis entrenamientos gobiernan mi día. No es que tomen tanto tiempo, pero es más una cuestión de ducharse + parecer presentable. Si no hago ejercicio a primera hora, pospongo tomar una ducha hasta hacer ejercicio. ¡Y eso significa que no quiero salir de mi casa! Si tengo un recado que ejecutar, a veces me pongo jeans + un poco de maquillaje y salgo, pero no quisiera ir a un evento social sin ducha.

Tengo la suerte de tener un horario flexible, pero a veces creo que es un poco tonto que la ducha dicta mi día.

también siento que mi bicicleta gobierna mi vida un poco (Postpararé un viaje muy necesario a la tienda de comestibles durante días, dependiendo del clima o el hecho de que no quiero comenzar el motor de mi automóvil!) Esto es bueno para el planeta Tierra, ¡pero es malo para los recados!

Así que hoy me duché, me vestí y me fui con la actitud de “¡Si tengo ganas de hacer ejercicio más tarde, lo haré, de lo contrario no lo haré!”

Conduje a Jefferson Vineyards para entregar mi trabajo de boletín trimestral del club de vinos: ¡la receta de vieiras + notas de degustación ciega!

y de camino a casa, conduje por el sendero de Monticello. ¡Decidí pisar un capricho y fui a caminar de 30 minutos! No se necesita rehacer y una gran explosión de ejercicio. ¡Estoy tan contento de haber decidido parar!

Me dirigí a Staples para recoger algunas cosas para la panadería, y luego a la panadería para entregarlas.

y luego de regreso a casa para terminar algunas cosas en mi computadora antes de cavar al almuerzo.

¡Literalmente!

Nuestro jardín está brotando muchas verduras adorables para bebés: col rizada, colcha, acelga, lechuga de mantequilla, hierbas! Lo pasamos muy bien cosechando verduras el verano pasado, ¡y estoy muy emocionado de ahorrar dinero (y viajes a la tienda de comestibles porque estamos sin lechuga!) ¡Nuevamente!

Almuerzo:

¡Se convirtió en una ensalada!

cubrí la ensalada con garbanzos, un huevo duro, nueces, arándanos y cubos de pan de GH. Yum!

Apple en el costado. No es una buena manzana.

y agua brillante con un poco de menta de chocolate que nuestros propietarios señalaron hace unas semanas. ¡Realmente huele a chocolate!

Acabo de tener 2 cuadrados de chocolate negro. La vida es completa.

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Volver a la panadería que hago, y estoy empacando ropa de yoga, solo ¡Caso me siento!

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locamente enamorado:

¡y ese es el interior! [Todavía no está totalmente completo, de ahí el papel]

locamente enamorado:

snack de clúster de cville en la panadería !!

Me siento un poco muy mecoso esta noche debido a mi frío. No es un frío horrible, pero me está limpiando algo de mi energía.

Así que estaba muy agradecido de que:

N̼mero 1 РTuvimos una cena realmente simple planeada

n̼mero 2 РMatt lo puso juntos mientras hablaba con ̩l De la mesa

¡Eso no es una bola de nieve de coco gigante en nuestra sopa, es decir, yogur griego cubierto de cheddar ahumado!

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